Incontri individuali
Shiatsu
La via del contatto
Tecnica di recente codificazione, ma di antichissima origine giapponese.
Nella parola Shiatsu abbiamo: Shia che vuol dire digito,Tsu che significa pressione.
Tecnica fondata su una pressione profonda, prolungata, ma graduale.
La digitopressione provocherà uno stimolo nella zona interessata, riportandola naturalmente verso una situazione di equilibrio armonico.
Nello Shiatsu si rispettano le caratteristiche proprie di ogni persona.
Le pressioni possono essere esercitate con i pollici, i palmi, i gomiti, le ginocchia, a seconda della persona che le riceve, della sua corporatura, ma soprattutto della sua sensibilità fisica.
Il risultato ricercato è quello del rilassamento e di conseguenza le pressioni dovranno soprattutto risultare piacevoli, pur se stimolanti. Allo Shiatsu viene affiancata la Medicina Tradizionale Cinese, come strumento per comprendere gli squilibri e mezzo attraverso il quale livellarli nell'armonia naturale caratteristica di ogni singola persona.
Nello Shiatsu, mentre si interagisce con i Meridiani Energetici, si lavora anche su tutto l'apparato muscolo-scheletrico dell'individuo.
Lo Shiatsu, è quindi una fantastica occasione per riprendere contatto con il proprio corpo, ristabilendo così piena armonia tra mente e corpo e migliorando conseguentemente la propria salute e forza psicofisica.
L'incontro con lo Shiatsu, diventa allora un luogo dove eliminare ogni tensione per arrivare a guardare la propria vita da un diverso punto di vista.
Osteopatia
le mani pensanti
Contrariamente a quanto si possa pensare, non è una malattia delle ossa...
In realtà l'etimologia del termine deriva dal greco osteon (osso) e phatos (sofferenza).
L'osteopatia è una metodica terapeutica manuale nata alla fine dell'800 negli Stati Uniti, sotto l'impulso del Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917), il quale, non soddisfatto della medicina tradizionale del suo tempo, scelse di dedicare la propria vita alla ricerca di una nuova concezione scientifica e filosofica per la cura dei suoi pazienti.
Il Dr. Still elaborò un sistema di trattamento non invasivo ed esclusivamente manipolativo, considerando l'individuo nella sua globalità, in cui l'aspetto fisico, emotivo, mentale e spirituale devono trovarsi in armonia tra loro.
Una delle sue più grandi intuizioni si basa sulla precisa relazione esistente tra la nozione di salute e l'equilibrio anatomo-funzionale delle strutture del corpo umano: in virtù di tali rapporti, ogni parte costituente la persona è dipendente dalle altre ed il corretto funzionamento di ciascuna assicura quello dell'intera struttura.
L'organismo umano è biologicamente creato per adattarsi continuamente agli stimoli ai quali è sottoposto e rispondere alle leggi dell'economia e del comfort, nell'eterna ricerca del compenso, al fine di stabilire costantemente un proprio equilibrio.
A tal scopo esso è predisposto ad autoregolarsi ed impedire l'instaurarsi dei fenomeni patologici. Per poter conservare questa autonomia è indispensabile che il fluido sanguigno sia libero di circolare in tutti i tessuti in quanto è proprio il sangue a rappresentare il "farmaco" più potente di cui possa disporre.
Da queste considerazioni il Dr. Still scoprì la spontanea tendenza del corpo verso l'adattamento e l'autoguarigione, poichè, al pari di qualsiasi altra forma vivente in Natura è dotato di una forza intrinseca sufficiente a preservare lo stato di salute, se adeguatamente nutrito ed inserito in un contesto ambientale e psicologico soddisfacente.
L'osteopata non si limita quindi alla cura del sintomo doloroso ma mira alla sua risoluzione attraverso la comprensione e la rimozione della causa che lo ha generato, cercando di restituire alle strutture corporee la capacità di svolgere la loro funzione in modo corretto.
Egli pone particolare attenzione all'integrità del sistema muscolo-scheletrico le cui patologie meccaniche possono essere associate ad alterazioni dei visceri o organi interni, ma anche del sistema ormonale, circolatorio, neurologico e cranio-sacrale.
Il trattamento si basa sulla ricerca dei disequilibri delle diverse parti del corpo e della perdita di mobilità, la cosiddetta "lesione osteopatica". Per normalizzare questa disfunzione l'osteopata si serve di tecniche manuali specifiche che vanno dalle mobilizzazioni articolari alle tecniche di rilasciamento delle tensioni muscolari e fasciali, fino alle tecniche viscerali e cranio-sacrali.
L'Osteopatia, grazie ai principi su cui si basa, interviene su persone di tutte le età, dal neonato all'anziano, dallo sportivo al sedentario, alla donna in pre e post-gravidanza e possiede un campo di applicazione vastissimo.
L'Osteopatia è una scienza olistica relativamente nuova, ricca d'interesse e potenzialità: la particolare ed approfondita conoscenza del corpo umano, della sua biomeccanica e i suoi avanzati metodi diagnostici e terapeutici, ne fanno una delle più valide ed originali discipline dell'arte di guarire.
La professione e la filosofia osteopatica, anche se non ancora ufficialmente riconosciute dal sistema sanitario italiano, non intendono sostituire nè prevaricare la competenza e l'efficacia di nessun altra metodica medica convenzionale. La collaborazione e l'affiancamento alle figure mediche specialistiche integra e migliora l'inquadramento diagnostico e l'iter terapeutico a vantaggio del paziente.
Il trattamento osteopatico non prevede nè l'utilizzo nè la prescrizione di terapie farmacologiche o indagini strumentali di laboratorio.
In Italia gli osteopati si diplomano presso scuole di alto livello approvate dal Registro degli Osteopati d'Italia (www.roi.it).
Al contempo scienza, tecnica ed arte, l'Osteopatia richiede un elevato livello di conoscenza ed abilità tecnica associate ad un "feeling" che possono essere acquisiti solamente attraverso un percorso formativo completo ed una costante ricerca e pratica quotidiana.
Naturopatia
Naturopatia significa "sentire secondo natura".
Il naturopata cerca di riportare sè stesso e le persone che a lui si rivolgono verso i ritmi naturali dell'organismo; anche grazie all'aiuto di tecniche bio naturali quali ad esempio: la riflessologia del piede, l'iridologia, la nutrizione, l'idroterapia, la Medicina Tradizionale Cinese.
Attraverso la conoscienza di tutti queste discipline, il naturopata utilizza gli strumenti più idonei per ciascuno, aiutandolo così a riacquistare un equilibrio bio naturale, fonte di longevità e salute.
Egli riporta l'individuo nella condizione di recuperare la propria stabilità e l'armonia tra corpo e mente, anche attraverso un percorso consapevole di ciò che è compatibile con la nostra persona e di ciò che invece non lo è, secondo i ritmi delle stagioni terrestri e di quelle umane.
Incontri di gruppo
- Ginnastica posturale
- Tai Chi Chuan Yang Style
- Hatha Yoga
- Meditazione alchemica
- Atelier di movimento danza creativa
- Qi Gong
Ginnastica posturale
per una coscienza del corpo
| Giorno | dalle ore | alle ore |
|---|---|---|
| Lunedì e Giovedì | 19,00 | 20,00 |
| Martedì e Venerdì | 9,00 | 10,00 |
| 10,00 | 11,00 | |
Credere che la postura consista nello "stare dritti", "raddrizzare una curva" o "sciogliere le tensioni" è ancora un luogo piuttosto comune.
Viviamo nell'epoca dell'efficienza, della prestazione, in cui il progresso tecnologico e sociale impone ritmi insostenibili privandoci del tempo, la risorsa più utile. Si cresce ossessionati dall'illusione di poter pianificare e controllare qualsiasi cosa. L'essere umano è ogni giorno meno fisico e più mentale, più statico e più complesso. Ma fortunatamente non risponde alle leggi dell'intelletto, del raziocinio. Non richiede di essere amministrato in quanto è predisposto a regolarsi autonomamente ed adattarsi costantemente agli stimoli ai quali è sottoposto, al fine di stabilire un equilibrio proprio. Tende spontaneamente all'auto-guarigione.
Tutto ciò che serve vive già armonicamente in esso, senza compromessi.
Tutto ciò di cui necessita è nutrirsi in modo vario e bilanciato, recuperare adeguatamente le energie dissipate, relazionarsi in un ambiente emotivamente stabile e muoversi esprimendo il proprio istinto, la propria natura.
E' curioso come invece questo movimento sia divenuto oggetto di prescrizione medica.
Le risorse sembrano investite più a creare ed esaltare i bisogni delle masse, piuttosto che a valorizzare le potenzialità dell'individuo.
Le pressioni sociali, i disagi affettivi, gli stress fisici costituiscono valanghe di informazioni che saturano costantemente il sistema fisico e mentale. La reazione a tutto questo si traduce spesso in uno squilibrio ergonomico-posturale che conduce all'insorgenza di disturbi organici e funzionali di vario genere.
Ciò che si propone è un percorso educativo, con finalità preventive e terapeutiche, nel quale ognuno possa imparare ad ascoltare e percepire i segnali che provengono dall'interno del proprio organismo, a comprendere e sperimentarne lo straordinario funzionamento.
Tale corso offre la possibilità di coinvolgersi, rendendosi più partecipi e coscienti al processo di guarigione e di evoluzione personale. Si utilizza il corpo nella sua globalità, non come strumento per sopprimere l'ultimo sintomo fastidioso bensì come mezzo per restituire alle strutture l'equilibrio necessario alla loro funzione e soprattutto per giungere ad una consapevolezza di sè, della propria persona fisica ed emotiva.
Per questo, la pratica della rieducazione posturale è aperta non solo alle persone alle quali è stata diagnosticata una patologia specifica vertebrale o muscolo-scheletrica bensì a tutti coloro intendano, attraverso il corpo, intraprendere una via che li porti a conoscere se stessi in modo cosciente e reale.
Tai Chi Chuan Yang Style
I.t.c.c.a. Italia Original Yang style.
| Giorni | dalle ore | alle ore | livello |
|---|---|---|---|
| Lunedì | 20,15 | 21,45 | principianti |
| Martedì | 20,30 | 22,00 | intermedi |
| Mercoledì | 20,15 | 21,45 | avanzati |
Il Tai Chi proposto all'interno dell'Associazione è lo stile Yang originale proposto dalla scuola I.t.c.c.a. Italia.
Il Tai Chi Chuan e il Qui Gong nascono in Cina e sono tra le più antiche arti marziali. L'attenzione di chi pratica il Tai Chi Chuan ed il Qui Gong, è rivolta alla conoscenza della propria natura energetica che conduce all'aumento della coordinazione tra mente e corpo migliorando sensibilmente le abilità psicomotorie del praticante. Il termine "Tai" ha il significato di grande, mentre "Chi" per i cinesi significa energia, un "soffio", qualcosa di leggero: possiamo quindi tradurre Tai Chi come "L'Arte della grande Energia".
Si ricerca la natura del movimento originale, studiando la natura del corpo, con le sue curve e la sua naturale capacità a mantenersi rilassato per poter permettere al respiro di essere fluido e ampio. Attraverso la riproduzione di movimenti codificati, l'allievo riscopre la potenzialità naturale del corpo di muoversi e di mantenersi in posizione eretta, senza l'utilizzo eccessivo della forza muscolare.
Il significato del Qui Gong è dato dalle parole: "Qui" energia e "Gong" pratica; dunque, la pratica dell'energia. Sono una serie di esercizi che hanno lo scopo di aumentare la nostra energia e di saper "ascoltare" il fluire di essa nel nostro corpo. Lavorando sempre sull'architettura corporea, scoprendo la potenza del respiro come strumento di rilassamento e apertura del nostro corpo.
Sono esercizi che grazie all'attenzione al respiro ridanno elasticità fisica, rilassando la mente e sviluppando capacità di concentrazione.
Nel Tai Chi si ricerca un tipo di movimento morbido, leggero e fluido, con evidente incremento dell'elasticità e dell'energia interiore; il fine non è di potenziare la muscolatura del corpo, o di sconfiggere un avversario, aggressore.
Ma di riscoprire tramite lo studio dei movimenti la reale capacità motoria del nostro corpo.
Il Tai Chi e il Qui Gong promuovono un percorso personale estremamente intimo e profondo.
Queste tecniche possono essere praticate per tutta la vita e si può iniziare a qualsiasi età. La sua grande ricchezza consente a tutti di attingervi e di trarne benefici, migliorando lo stato psico-fisico.
Hatha Yoga
per una coscienza dello spirito
| Giorni | dalle ore | alle ore |
|---|---|---|
| Martedì | 19,00 | 20,15 |
deriva da "Yug" che significa "unire"
Se vi dicessero che lo Yoga è una filosofia sarebbe corretto, ma è altrettanto giusto dire che è anche una scienza, un sistema psicologico, un metodo di realizzazione personale o di cura, perchè lo Yoga è un insieme di tecniche tese allo sviluppo e all'integrazione di tutti gli aspetti dell'essere umano.
Esistono diversi tipi di yoga (Hatha, Mantra, Karma, Raja, ecc.) ed ognuno di essi fonda le proprie pratiche su un aspetto specifico.
L'Hatha Yoga si avvale di posture statiche (Asana) che rafforzano il corpo, donando a chi lo pratica con costanza un senso di generale benessere.
Attraverso il corpo si coltivano consapevolezza e concentrazione per raggiungere la coscienza mentale e spirituale.
Il Pranayama è finalizzato al controllo della respirazione attraverso una pratica consapevole della stessa, aumentando l'energia vitale a beneficio di tutto l'organismo.
Scopo di questo corso è introdurvi alle tecniche di base dell'Hatha Yoga.
Yoga anti-stress, respiro e rilassamento
Un ciclo di otto incontri mirati, per prendersi cura di sè e imparare alcuni metodi semplici ed efficaci che aiutano ad alleviare i sintomi dell'ansia e dello stress, sia a livello fisico che mentale.
Il corso è accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga!
Centro Shama - giovedì h 20.15/21.15
Presentazione e inizio del corso: giovedì 29 settembre h 20.00
Meditazione alchemica
Per una coscienza della mente
Le lezioni si svolgono due giovedì al mese
| Giorni | dalle ore | alle ore | livello |
|---|---|---|---|
| Giovedì | 20,15 | 22,00 | principianti |
| Giovedì | 20,15 | 22,00 | avanzati |
L'osservazione del mondo circostante come linguaggio speculare alla nostra realtà interiore.
Capire il linguaggio della vita per riconnettersi al flusso della Natura, ricreando un'armonia ormai da troppo perduta e ignorata.
Cospargere sè stessi e il mondo circostante con l'unguento guaritore dell'Armonia. Ritrovata grazie alla pratica della Meditazione. Rendersi consapevoli del mondo energetico nel quale siamo costantemente immersi, che ci condiziona e ci modifica. Dando origine ad azioni o atteggiamenti istintivi, dettati da una spinta non consapevole. Rimpadronirsi di questa naturale capacità di sentire i campi magnetici circostanti, per poter interagirvi senza subirli in modo prettamente istintivo. Poter avere la potestà di scegliere dopo discernimento.
La lezione prevede due fasi: nella prima vengono esposte le culture antiche per comprendere meglio il momento della Meditazione, la seconda è di pratica guidata di Meditazione.
Questo corso si prefiggere di dare un nuovo punto di vista sulla propria vita, di insegnare una tecnica semplice che possa essere assimilata e sviluppata all'interno della vita di tutti i giorni.
Atelier di movimento danza creativa
| Giorni | dalle ore | alle ore |
|---|---|---|
| Mercoledì | 19,00 | 20,10 |
La danzamovimentoterapia è una modalità specifica che attraverso l'espressione delle diverse sfumature che possono manifestarsi all'interno del movimento, rappresenta una suggestiva ricerca di benessere di evoluzione personale. Essa si collega idealmente ad antiche tradizioni nelle quali la danza era un mezzo fondamentale nelle pratiche di guarigione; ripropone negli attuali contesti clinici-sociali le risorse del processo creativo, della danza e del movimento, per promuovere l'integrazione psicofisica e relazionale, il benessere e la qualità della vita della persona.
Laboratori adulti
DANZARE TRA I MITI E TRA LE FAVOLECiclo di incontri relative alle tematiche relative al contenuto simbolico dei miti e del suo potere trasformativo. La danza e il lavoro corporeo possono attivare il mito internamente e far emergere contenuti inconsci, altrimenti inespressi, favorendo l'acquisizione di senso ad eventi non esprimibili a parole. Grazie alla traslazione sul piano mitico le narrazioni autobiografiche e collettive possono indagare nuove soluzioni creative e svolgimenti imprevisti.
- LE FAVOLE
Percorso tra le favole che ci sono care, i loro personaggi e noi
- LE DEE
Percorso nel pantheon delle sette dee greche per rafforzare e risvegliare i diversi aspetti del femminile
- GLI DEI
Percorso nel pantheon degli dei greci per rafforzare e risvegliare i diversi aspetti del maschile
- IL VIAGGIO DELL'EROE
Quali le tappe per curare e nutrire l'eroe/l'eroina che convive con noi?
Percorso tra i dodici archetipi del Viaggio Eroico
Laboratori bambini
LABORATORIO ANIMAZIONE TEATRALE e FIABAZIONE
Il corso offre ai bimbi tra i tre ed i cinque anni, l'occasione di riconoscere, attraverso il movimento spontaneo del loro corpo e vari giochi di simulazione ed identificazione con il mondo circostante, nuove forme di conoscenza.
- esercizi sensoriali, di coordinamento e giochi di gruppo;
- cenni alle più diffuse tecniche per la costruzione del personaggio;
- improvvisazioni libere e/o guidate;
- animazione e "messa in scena" di favole, racconti, leggende o materiale autoprodotto.
- creazione di percorsi sensoriali (tattili, gustativi, visivi, auditivi);
- esplorazione dei percorsi sopraccitati e traslazione degli stimoli da essi derivanti nella dimensione danzata e del gioco motorio che si realizzeranno in una struttura narrativa.
- presentazione degli elementi Terra, Aria, Acqua, Fuoco, Etere;
- collegamento tra i vari elementi ed il vissuto personale dei partecipanti;
- ricerca e scelta di una forma espressiva individuale che esprime il singolo elemento;
- narrazione finale strutturata
Laboratori adolescenti
"Bulli e pupe o...bulle e pupi ?" è un percorso teatrale/danzato rivolto ad adolescenti.
Affrontare il delicato tema del processo di individuazione dei ragazzi e delle ragazze in relazione ai loro vissuti interiori, all'identità sessuale, alle loro radici (famiglia e contesto d'origine), al gruppo d'appartenenza e ai grandi temi esistenziali.
Questo periodo di crescita è caratterizzato da un turbinio di emozioni che attraversano il corpo e la psiche dei ragazzi e da una ricerca di gruppi di pari con cui confrontarsi o scontrarsi. .
Non sempre questi aspetti sono riconosciuti e legittimati nè dai giovani, nè dal mondo adulto e spesso faticano a trovare canali espressivi adeguati.
Talvolta le pulsioni disorganizzate implodono o trovano sfogo in forme oppositive di comunicazione o nel rifiuto, a priori , di ogni modello adulto.
Obbiettivo del laboratorio è quello di condividere, gestire e canalizzare le inaspettate e sorprendenti risorse degli adolescenti mediante tecniche di gioco, teatro, danza ed espressione corporea tese ad a un aumento della consapevolezza e del proprio valore.
Qi Gong
| Giorni | dalle ore | alle ore | |
|---|---|---|---|
| Mercoledì | 10,30 | 11,30 | |
| Mercoledì | 19,00 | 20,00 | |
Il Qi Gong è un metodo da applicare alla vita quotidiana un tempo che ci diamo per ricaricarci armonizzando cuore, respiro e corpo